For at hente din gratis guidede meditation skal du blot højreklikke på ikonet og vælg 'gem destination som'... og så vælge hvor på din computer du vil gemme den.

Herefter kan du afspille den direkte fra din computer eller lægger den på din mp3 afspiller, så du altid har den med dig.

En rejse ind i dig selv
Meditationen guider dig ind til din kerne/ind til din sjæl,
så du får lov til at mærke dit inderste, dit sande jeg.

Brug den, når:
du trænger til at mærke dig selv
du trænger til at få ro i dit sind
eller …
 
Inden du afspiller meditationen, er det en god ide:
at indstille dig på, at du nu skal være stille med dig selv.
Sæt eller læg dig så et sted, hvor du kan være uforstyrret,
i fred og ro.

Luk derpå øjnene og tag nogle gode, dybe vejrtrækninger,
der kommer helt ned i underlivet og mærk, at du med dem begynder at slappe af i hele din krop.
Gennemgå eventuelt hele din krop del for del og mærk afslapningen sprede sig.
Afspil meditationen.

God rejse ind til dig selv.

Højreklik på ikonet og vælg 'gem destination som'...